Gewusst wie: verwenden Sie Whey Protein

Molke Protein ergänzt werden durch diejenigen, die ihre Muskelmasse zu erhöhen verwendet Masse und ein Protein Diät muss in Verbindung mit einer geriffelten Übungsprogramm. Wenn Sie gerade erst anfangen mit Molkenproteine, zusammen mit Ihre Training Regime, dann schlage ich vor, dass Sie mit einer professionellen Diät oder ein Bodybuilder Trainer bei Ihrem Fitnessstudio sprechen.

Darüber hinaus sorgfältig studieren Sie die Anweisungen auf der Molke-Protein-Produkt zu und besuchen Sie die Website des Herstellers für zusätzliche Informationen. Ein weiterer Tipp, wenn es anfängt ist, bitten den Fitness-Studio-Manager Sie einige Leute vorstellen, die Molke Protein Supplement s seit einiger Zeit genommen haben. Mit ihnen zu sprechen und bekommen ein Gefühl für ihre Konsumgewohnheiten und Workout-Routinen.

Hier ist ein Beispiel für einen Tagesplan für die Verwendung von Molkeproteinen. Nehmen Sie kurz vor einer Trainingseinheit ein 25g Whey Protein Portion und dann noch unmittelbar nach der Übung. Es ist wichtig übermitteln wichtige Peptide an Muskulatur ausgeübt als verzweigtkettige Aminosäuren-Oxidation wird verstärkt während des Trainings führt zu Muskelabbau. Protein pulver kaufen

Über den ganzen Tag hält man sich ein normales Protein-Diät von Eiern, Fisch und mageres Fleisch. Vergesst nicht, zuviel unverdaute Nahrung im Magen haben, wenn Sie zum Training gehen. Nur vor dem schlafen bieten eine Kombination von 21 g Molke und 4 g Casein Aminosäuren und Peptide für Muskelerholung und Gebäude notwendig.

Es ist wichtig, die richtige Molke-Protein-Ergänzung zu Beginn wählen. Es ist zu einfach, eine Menge Geld ausgeben Ergänzungen, die Sie nicht wirklich brauchen. Molke-Protein-Pulver kommen in einer Vielzahl von Aromen und Mengen. Sie sind erhältlich in Reformhäusern oder Fachgeschäften zu ergänzen.

Heutzutage die meisten Nahrungsergänzungsmittel durch Internet-Shops gekauft sind, da gibt es einige gute Angebote zu haben Online-Kauf. Wenn Sie keine Zusatzstoffe oder künstliche Sweetners möchten, wählen Sie dann die 100 % natürliche Molke-Protein-Pulver.

Dies ist der einfache Weg zu Ihrem Proteinshake vorzubereiten:

Ca. 6 Unzen Wasser in einem Shaker Becher oder Longdrinkglas eine Kugel von der Molke-Protein-Pulver hinzufügen und gründlich mischen. Lassen Sie den Shake für ein paar Minuten sitzen, so dass keine Klumpen von trockenen Protein vorhanden sind.

Es empfiehlt sich, die Protein-Shake nach dem Training und vor dem Schlafengehen am Abend trinken.

Um die Molke Protein Shake Geschmack besser machen, mischen Sie die Protein-Pulver mit Eiswürfeln und Obst (z.B. Erdbeeren oder eine Banane).